眠れないときは、狸寝入りでもいいから、目を閉じていると、多少の体の休息にはなるそうですよ💡
あとは、両手両足を「あったかーい」と思い込むと、本当に暖かくなってそのうち眠れるとか・・・
スマホは就寝２時間前には見ないようにするとか！
眠れないの、大変ですよね😭