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上水平は僕もちゃんとできたことない(開脚上水平まで)んですけど、膝曲げて体を浮かせる練習から徐々に脚を伸ばすとか肩を行けるとこまで前に出し腕立てする練習がいいかと、、、起立筋はまあ背筋しとけばいいでしょう💡
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動物好きです💡
あれってそんなにセットは難しくないですが...
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エミリアいいですね(*^^*)
からの逆ュンっ！wa-o
ありますね〜
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