私の場合ですが…

スッと集中モードには入れない時は、小休憩までの時間と小休憩のお楽しみを決める事です。
10分でも5分でも出来そうなスモールゴールを設定するのがコツで、それを繰り返します。
やり始めて、決めた時間を超えて続けて作業出来そうな時はそのまま続けます。

スモールゴールや継続が出来た時は、その達成感は存分に味わうようにしてます。
その都度自分を褒めるの大事♡