シンプルにウエイト増やすかフォーム弄るしかないんじゃない？平均の底上げは容易じゃないからねぇ…例えると歩く際の歩幅を意識的に10cm増やすみたいなもんでメリットデメリットがやってみて増えないとわからん上に増やせない可能性大きいわけでしな