理想は22:00〜5:30で7時間半の睡眠が理想なんですが、なかなか22:00に寝る事が出来ないので出来るだけ24:00には寝たいと思ってるのです。
睡眠時間が短くなると鬱になるっぽいのでなるべく早く寝るように心がけます。