うーん。。。
自分はあまり長く怒りっぱなしでいることはないですが、誰かに話すとか好きなことするとか、時間がたって収まるのを待つしかないですかね。怒ってもどうしようもないことでずっと気分悪くしてるのって損だと思うので...

でもまあそんな理想論で片付くならこんなとこに質問送ってないと思うので、とりあえずストレス解消にいつもしてること（美味しいもの食べたり好きな音楽聴いたり）をして、適度に落ち着いたら寝てしまいましょ。一回睡眠を挟むと怒りや不安みたいなネガティブな感情ってけっこう落ち着いたりしますよ。
もしそれでもダメだったら、ここに話しに来てもらっても大丈夫です！