･まずは普通に食事しながら筋トレして筋肉を発達させ、その後脂肪を落とすために減量する(そうすることで減量期への心の準備にもなる)
･基本長期戦なので、すぐに結果が出てこなくても焦らない
･成功した暁にはこれがしたい！やってやる！というものを用意する(自分の場合それがコスだった)