スクワット系の種目と体幹鍛えるプランクは...

続きはこちら

どっちも居ないっていうか考えてる暇ががが...

続きはこちら

特にどこってことは無いけど下半身は結構頑...

続きはこちら

どちら様で？

やったことないからはっきりとは言えないけ...

続きはこちら