ジョギングは、距離で変わりますが、短い設定からなら、毎日でも大丈夫です。
長距離の場合は、体が慣れるまで、休みを入れたら大丈夫ですよ。
筋トレも飽きて辞めたと有りますけど、
体の変化が分かりだすのが3ヶ月後位からです。
コレも、毎日では無く、1日休みを入れて大丈夫よ。
筋トレの場合、鏡で体を見る事を勧めますよ。( ╹▽╹ )ファイト〜🎶

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